アダルトチルドレンチェック
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ものごとを最後までやり遂げることがむずかしい。
自分に自信がない。自分はダメだと思う。
自分は生きている価値がないと思う。
人生を楽しむことが下手である。
他人と親密な人間関係を持てない。
白黒をはっきりさせすぎ、ほどほどにバランスをとることができない。
何かあると反射的に反応する、またはなんの反応もしない。
必要のないときにもついウソをついたり、ごまかしたりする。
必要以上に相手に忠実である。
何が正常で何が異常かわからない。
他人からのほめ言葉を受け入れにくい。
他人から助けを得るのが下手である。
自分は他人と違っていて居場所がなく、孤独に感じる。
自分でコントロールできない状態が起きるとパニックを起こす。
他人から認められたいという気持ちが強い。
理由もないのによく頭痛や腹痛などがあり、体の調子が悪い。
摂食障害(拒食症、過食、過食嘔吐など)を起こしている。
アルコールや薬物(医師からの処方薬剤も含む)の依存症になっている。
非行に走ったり、自暴自棄になっている。
お茶目で他人の気をそらす。
目立たないようにスーッと消える。
きまじめで他人の言うとおりにする。
いつもせかせかと衝動的に行動する。
何かあるのではないかと常に恐れる。
他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい。
なにごとも完璧でないと気がすまない。
顔やからだに表情がない。
何かが変わることに対する恐れが大きい。
抑うつ状態に陥る。
離人感やかい離で自分が自分でないような気がしたりする。
自分の感情が鈍磨していたり、からだから出るメッセージに気がつかない。
怒りが爆発したり、いつもイライラしている。
権威のある人の前に出ると過剰に委縮する。
記憶力が鈍ったり、または反対にイヤな記憶に悩まされて旨がドキドキしたり、悪夢を見たりする。
コミュニケーションの技術に乏しい。
自分はいったい誰で、どんな人生の目的を持っているかなどがわからず、自己が確立していない。
対人恐怖があったり、ひきこもりをしている。
共依存的な行動に出やすい。

『西尾和美著 アダルトチルドレン癒しのワークブック』より抜粋
 

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